Hellowark – Jangan langsung memikirkan cara rumit untuk menjaga kesehatan organ pernapasan. Karena ternyata kita bisa melakukan langkah-langkah berikut untuk mencapainya.
1. Berolahraga secara teratur
Dapatkan informasi, inspirasi, dan ide di email Anda. Simpan email Olahraga teratur adalah cara yang sangat efektif untuk menjaga organ pernapasan. Karena dengan aktif bergerak maka sirkulasi dalam tubuh akan bekerja dengan lancar. Dengan begitu, organ pernapasan, terutama paru-paru, akan selalu sehat. Jual Alat HFNC
2. Makan makanan bergizi
Makan makanan bergizi juga sangat mempengaruhi kesehatan organ pernapasan. Orang yang menderita kekurangan gizi telah terbukti lebih rentan terhadap berbagai gangguan pernapasan. Beberapa vitamin dan mineral penting untuk pemeliharaan organ pernapasan antara lain: Vitamin A Vitamin C Vitamin E Seng Kalium Selenium Magnesium
3. Banyak minum air putih
Banyak minum air putih adalah cara paling mudah untuk menjaga organ pernapasan. Dengan banyak minum air, lendir atau lendir yang menumpuk di saluran pernapasan setiap hari akan mudah larut sehingga tidak menyumbat atau menimbulkan gejala gangguan pernapasan.
4. Rajin Cuci Tangan
Anda mungkin sudah paham bahwa rajin mencuci tangan bisa bermanfaat besar bagi kesehatan organ pernapasan, terutama saat wabah. Tidak hanya Covid-19, penyakit pernapasan lainnya seperti flu juga bisa dicegah jika kita rajin mencuci tangan. Kebiasaan baik ini akan membantu mencegah masuknya virus, bakteri, dan kotoran penyebab penyakit ke dalam tubuh. Cuci tangan Anda dengan baik dengan sabun dan air mengalir. Jika Anda tidak memiliki akses ke air mengalir, gunakan pembersih tangan untuk mendapatkan manfaat yang sama.
5. Tidak merokok
Kebiasaan yang paling merusak organ pernapasan adalah merokok. Maka salah satu cara paling efektif untuk menjaga organ pernapasan adalah dengan tidak merokok. Tahukah Anda bahwa kanker paru-paru adalah salah satu kanker paling umum di Indonesia? Jadi jika Anda tidak ingin dimasukkan dalam statistik angka kematian kanker paru-paru, Anda harus segera menghentikan kebiasaan buruk ini.
6. Hindari Paparan Polusi
Paparan polusi secara terus-menerus dapat mengganggu organ pernapasan, terutama paru-paru. Ingatlah bahwa polusi tidak terbatas pada asap kendaraan. Asap rokok, asap pabrik, dan bahan kimia yang dilepaskan ke udara juga dapat merusak sistem pernapasan. Untuk melindungi organ pernapasan, berikut yang bisa kita lakukan untuk mencegah polusi: Jauhi asap rokok, meski bukan perokok. Jangan menjadi perokok pasif. Jangan tinggal di luar untuk waktu yang lama dalam kualitas udara yang buruk. Jika Anda adalah pekerja yang mungkin terpapar asap pabrik atau bahan kimia di udara, pastikan untuk selalu memakai alat pelindung diri yang benar. Jadikan rumah Anda bebas asap rokok. Bersihkan rumah minimal seminggu sekali. Buka jendela di rumah sesering mungkin untuk memungkinkan pertukaran udara. Sediakan ventilasi yang cukup agar udara di dalam rumah tidak berputar-putar.
7. Jadikan rumah tempat yang asri
Memiliki banyak tanaman di dalam rumah akan membuat udara di area tempat tinggal Anda menjadi lebih sejuk. Pasalnya, tanaman akan membantu meningkatkan produksi oksigen di udara serta menyaring polusi dan racun di sekitar kita. Harga Alat HFNC
8. Cek kesehatan diri secara rutin
Terakhir, cara merawat organ pernapasan yang belum banyak dilakukan orang adalah dengan melakukan cek kesehatan atau pemeriksaan kesehatan secara rutin. Kebanyakan orang hanya pergi ke dokter ketika ada keluhan. Padahal, pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi berbagai penyakit pernapasan. Karena banyak penyakit pada sistem pernapasan kita tidak menimbulkan gejala dan hanya akan terasa sakit ketika penyakitnya serius. Ada banyak cara untuk merawat organ pernapasan, dan kebanyakan adalah langkah sederhana yang mudah untuk ditiru. Oleh karena itu, jangan berhenti memperhatikan kesehatan pernapasan dan tubuh Anda secara keseluruhan, terutama di tengah pandemi seperti saat ini.